Emotionales Containment bringt uns weit im Leben 🚀 - (bin ich überzeugt 😌)

Containment bedeutet: Du fühlst die Emotion, ohne sie zu unterdrücken und ohne von ihr überschwemmt zu werden.

Das macht uns übrigens nicht zu Mäuschen 🐭. Im Gegenteil. In meiner Erfahrung macht es uns ausdrucksstärker, mutiger und bestimmter.

Gerade um Trauer zu "containen" finde ich die Kissen-Umarmung super hilfreich. Wie diese geht, siehst du im Video unten.

Ich liebe es simpel, und manchmal vergesse ich, dass es dieses so einfache Tool gibt.

Deshalb macht es Sinn, dies einige Male zu machen - damit es zur Gewohnheit wird und du beim nächsten Mal bei zB unterschwelliger oder unübersehbarer Trauer wie automatisch zum Kissen greifst 🫳🏽

Wichtig: spüre deine Körperempfindungen, deinen Atem, dein vielleicht ruhiger werdender Geist - die Zeichen von Regulierung. Und bleibe etwas mit dieser Erfahrung im Körper. So baut dein Nervensystem peu a peu Kapazität auf.

Ich würde mich freuen, zu hören, wie das für dich funktioniert. Schreibe mir gerne eine Mail info@sensitivityofpresence.ch.

https://video.wixstatic.com/video/6dbade_66d898da852f4b78bbe89c807f9dbac1/720p/mp4/file.mp4